w jakich

jakie są najlepsze odrzywki ?? te pisane przez "ż" a poza tym... nie wiem jakich firm produkty bedziesz mial dostepne w UK, wiec trudno cos radzic

Seewy kazdy ma różną genetykę i wagę więc i porcje bierze takie po jakich czuje że działają ja biorę po około 10 gram kreatyny(5 gram w stacku reszta w mono)dziennie przez 60 dni potem minimum dwa miechy przerwy i jest git, wiecej porcji krety niż 10 gram dziennie nie biorę bo wywołuje u mnie efekt lasacyjny, natomiast u kolega z siłowni je po 20 [...]

W takim razie nie polecam CKD, jeśli już dieta ketogenna to TKD + wolne posiłki i structure refeeds w zależności od % bf, myślę jednak, że rozsądna zbilansowana dieta redukcyjna da efekty jakich oczekujesz

[...] o niskim i wysokim IG i jakie to ma znaczenie kiedy je spozywamy? Czy wiesz ile kalorii mniejwiecej na mase powinienes przyjmowac? Rola zdrowych tluszczy i produkty z jakich je czerpiemy? Zielone warzywa a marchewka? Urozmaicenie a monotonia....... Popraw bo nie bedzie przyrostow :P Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-13 07:43:12 [...]

ZObacz to jakich temperatur mozna ten sweter prać i wypierz go w wyższej, ale tak zeby nie przegiać bo sie rozleci. Kiedys tak robilem. Ale teraz nawet płaszcze są na mnie obcisłe. Ja bym polecil na pierwszy tydzien Deca 400mg+30-40mg Metki przez 3 tygodnie.

[...] x 5p 2. jw 3. jw 4. jw 5. jw jesli wykonasz zalozona ilosc powtorzen,czyli 25 TOTAL....na nastepnej sesji zwiekszasz troszke ciezar i zaczynasz od poczatku. sadzac po obciazeniach,jakich uzywasz-zacznij od gryfu(olimpijskiego),czyli 20kg. rozgrzewki specjalistycznej (czyli tych serii z mniejszym obciazeniem) nie potrzebujesz,bo nie ma do czego.

[...] 3400kcal-(536kcal+904,5kcal)=1959,5kcal 1959,5kcal/4kcal/g=489,9g (węglowdany) Twoje makro: 134/100,5/490. Teraz układaj dietę od początku. W artykule poniżej fatfaq dość obrzernie opisuje na jakich produktach się opierać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Ułóż i wklej raz jeszcze do poprawek.

ok, wiem ze brakuje martwego ciągu, postaram sie go dodac do programu. Jakich innych cwiczen brakuje? Które ćwiczenia byście usunęli? Czy 3 serie:12-10-8 powtórzeń ze wzrastającym obiążeniem jest dobre na mase? Zmieniony przez - SzyMen1990 w dniu 2014-01-16 11:00:54

[...] - czy Twoja dieta zawiera wystarczająco dużą ilosć zdrowych, swiezych warzyw i owocow? Czy dostarczasz organzmowi w kazdym posilku pelnowartosciowego bialka zwierzecego? I z jakich zrodel tluszczy korzystasz? Polecam zastosowac sie do prostych regul zarowno treningowych jak i dietetycznych. A i czy ktos moze u Ciebie w rodzinie ma problemy z [...]

[...] na punkty bo on trenuje ponad 2 lata a tamci ponad 8 Raz walczy człowiek nie styl (tym samym tokiem myślenia pewnie byśmy znaleźli jakiegoś innego świerzaka z KB który skopał dupę komyś z KK, ale to bez sensu), dwa nie powiedziałeś na jakich zasadach walczyli, trzy przegrał a to że tylko dlatego że trenował krócej to już tylko teoretyzowanie...

damian9494 SZCZERZE prosto o d...e potłuc plan , daj sobie spokój z takim eksperymentem. 1.podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie)?? i bedziemy myslec

Jakich informacji powinnam udzielić? Co będę w stanie podać, to podam. Powiedzcie mi tylko co miałoby to być. Wzrost, waga, wymiary? Czy coś innego? Nie za bardzo wiem, do jakiego profesjonalisty mogłabym się zgłosić. Masz na myśli, że wydaje mi się, że tyję, ale tak naprawdę nic takiego nie ma miejsca? Waga rośnie proporcjonalnie z wymiarami, [...]

Na silke karnetu nie potrzebuje, bo naleze do grupy tych "cwiczących w piwnicy" - sprzet mam na chacie w garazu i nie przebywam na silowni...Gdybym do niej chodzil, to mialbym dojscie bezposrednio do dilera a nie do jakich ***anych posrednikow :)

Tak wlasnie sobie patrze ze cos na sfd chlopaki lubia pisac ale ujawniac sie a co gorsza pokazywac umiejetnosci to gorzej ;) No nic. Powodzenia w organizacji jakich kolwiek imprez w przyszlosci z grupa wiekrza niz 10 osob. :D

Nikt nie proponował licytacji, ja określiłem na jakich zasadach chcę to sprzedać i prosiłbym o zaakceptowanie tego, jeżeli ktoś będzie zainteresowany napiszę na priv. ile jest w stanie zapłacić. Nie wiem ile to może być na tę chwilę warte. Dla mnie ma to wartość sentymentalną i rozpatrzę każdą propozycję cenową. Zmieniony przez - podlasiaczek w [...]

że są słabe - poprostu nie dają takich rezultatów jakich chciałbym się spodziewać i jakie są napisane w info na opakowaniu "szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej i siły ble ble bla" Ja mam szkołe i poprostu dóżo wp*****lam szamy, trudno jest pogodzić ze sobą szkołę i siłke i tego nikt nie może zaprzeczyć i jeszcze w dodatku [...]

Nie do końca chce mi się wierzyć, aby naprawdę to była Twoja dieta .... ale nieważne. Napisz jakie badania miałeś robione i u jakich lekarzy byłeś. Czy byłeś u immunologa? Nie zrozum mnie źle, organizm ludzki jest skomplikowany i często za podobne objawy odpowiada głowa. Czy byłeś może u psychologa lub psychiatry i czy masz stwierdzoną jakąś [...]

[...] bez dostarczenia im dobrej jakości białka, węglowodanów i tłuszczy musi spełznąć na niczym, jak próba wzniesienia drapacza chmur za pomocą tektury, patyków i sznurka. Oto jakich materiałów musisz użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy budowlanej. Tydzień 1. i 3. Dzień 1/15 ŚNIADANIE 1 [...]

[...] w tym kierunku. W zasadzie są to jedynie zalety dużej ilości posiłków w ciągu dnia. Pod kątem kształtowania sylwetki nie ma to znaczenia ile posiłków będziemy jedli i o jakich godzinach. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

W tym wieku nie wyliczaj dokładnego bilansu. Określ sobie jakie posiłki będziesz zjadał o jakich porach - wystarczy. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych. Pzdro